Kış Yorgunluğundan Kurtulun
loading...
Hepimizin hemen hemen yaşadığı kış yorgunluğu ve miskinliği ile savaşabilmenin yolu hareketten geçiyor…

Kış Yorgunluğundan Kurtulun

Hepimizin hemen hemen yaşadığı kış yorgunluğu ve miskinliği ile savaşabilmenin yolu hareketten geçiyor…

Soğuk ve bulutlu havalar insanların enerjisini ve olumlu düşüncelerini nedense oldum olası çok etkiler. Daha miskin daha uykuya meyilli ve isteksiz oluruz çoğu zaman.İnsanın ruhi durumu böyle olduğundan içinden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Ayrıca okula, işe gitmek veya herhangi bir şey yapabilmek oldukça zor oluyor.Bu durum mevsime dayalı geçici bir psikolojik burhandır. Bu da daha çok tatlıya ve hamur işine yönelme isteği ile birlikte kilo almaya da elverişli bir ortam yaratır. Ve psikolojik içe dönüklük kış boyu sürer gider.

Ertelenen işler, miskinlik, isteksizlik, alınan kilolar ve daha nice olumsuzlukları yaşatan şeyin adı kış yorgunluğudur kısacası.

Bu durumdan kurtulabilmek için yapmanız gereken bazı ufak tefek şeyler bulunuyor…

Uzmanlar bu durumdan kurtulmanın ilk yolu olarak hareket etmenin önemine vurgu yapıyorlar. Spor yapmak vücudunuzdaki zararlı toksinleri atmanıza neden olurken kan dolaşımınızı hızlandırır ve kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar.

Erken yatıp erken uyanmak yani düzenli bir uyku sayesinde de bu yorgunluk hissini azaltabilirsiniz.

Kış aylarında alacağınız ekstra probiyotik ve C vitamini desteği ile de kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Bunların dışında ayrıca güneşli olan günlerde evde oturmak yerine açık havaya çıkmanızı öneriyor uzmanlar. Güneş ışınlarının cildinize temas etmesi dahi sizin enerjinizi yükseltecektir.

Açık hava ve kalabalık ortamlarda yine psikolojik olarak size iyi gelebilecek aktiviteler arasındadır.

Yükleniyor...

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları